许多东说念主在驱动进修时，齐会遭遇一个难题：**俯卧撑作念不起来**。这不仅让东说念主消极，还可能影响进修的积极性。其实，这是很平时的风光，要津在于如何渐渐提高力量。 上海瑶琳瑞服装有限公司 最初，要明确我方的问题场地。要是你连圭表的俯卧撑齐作念不了，可能是胸部、肩部和中枢力量不及。这技巧，**不需要急于求成**，不错尝试一些**赞助稽察**。 **1. 改造角度**：将双手放在较高的位置，比如椅子或台阶上，这么能减少体魄的职守，更容易完成手脚。跟效能量增强，逐渐镌汰手的位置，直到大略完成圭表